اسأل أطباء الأسنان عن الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك!

<لي> المقالات التعليمية لي>

<ح4> جدول المحتويات

إن تنظيف الأسنان هو أمر يجب القيام به مرتين يومياً وفقاً لنصائح أطباء الأسنان للحفاظ على جمال وصحة الأسنان. وبذلك ستمنع تكون الترسبات على الأسنان وفي نفس الوقت ستحصل على أسنان بيضاء وجميلة.

البلاك والكتلة التي تبقى على السن تخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا الضارة. وإذا زادت هذه البكتيريا، تتسارع عملية تسوس الأسنان. تسوس الأسنان وأمراض اللثة وفقدان الأسنان والحاجة إلى زراعة الأسنان كلها ناجمة عن وجود البلاك والجير على الأسنان. وفي هذا الموضوع، وفي تكملة لهذا المقال، قامت الدكتورة نجمة درتهفيلدار نجاد، بصفته أخصائي تقويم الأسنان في مشهد، بتعليم الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان.

لماذا يجب أن نتعلم الطريقة الصحيحة لتنظيف أسناننا؟

الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك تحمي أسنانك من التسوس. في الواقع، يمكنك منع تكون الترسبات على أسنانك عن طريق تنظيف أسنانك بشكل صحيح.

أيضًا، عندما تقوم بتنظيف أسنانك بشكل صحيح، يتم أيضًا منع تآكل اللثة. وفي كثير من الحالات يكون سبب فقدان اللثة وتشكل الجروح عليها هو الجهل بالطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان.

تعليم كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح

تم وصف العديد من طرق تنظيف الأسنان بالفرشاة والإعلان عنها لكفاءتها وفعاليتها. ويمكن تصنيف هذه الطرق بناءً على نمط الحركة أثناء التنظيف بالفرشاة إلى أنواع الدوران (اللف)، والاهتزاز (الاهتزاز)، والدوران (الدائري)، والرأسي والأفقي (الفرك).

ربما تكون الطريقة الأفقية هي الطريقة الأسهل والأكثر شيوعًا للتنظيف بالفرشاة. يوصى بهذه الطريقة للأطفال الذين لديهم أسنان حليبية فقط. لن تكون هذه التقنية مناسبة في فترة الأسنان المختلطة حيث توجد أسنان دائمة أيضًا في الفم.

طريقة التدوير هي الطريقة الأقل فعالية لأن هذه الطريقة لا تنتج إلا الضغط المتناوب على الأسنان. بينما تطبق التقنيات الأخرى قوة مستمرة.

في ما يلي، نتناول الطرق الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة:

اقرأ المزيد» لماذا تسوس أسنان الأطفال مبكرًا؟

الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك تبدأ بإمساك الفرشاة بشكل صحيح

الطريقة الصحيحة للإمساك بفرشاة الأسنان باليد هي أن يتم وضعها على الأسنان بزاوية 45 درجة. يجب أن تتحرك فرشاة الأسنان ببطء ذهابًا وإيابًا على الأسنان، وعلى الأضراس يجب رسمها بشكل دائري على السن. انتبه إلى الجزء الخلفي من الأسنان الأمامية. ومن الضروري تنظيف ملمس اللسان بفرشاة الأسنان.

مواثيق طريقة تنظيف الأسنان (مواثيق)

في هذه الطريقة يتم وضع رأس فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على المحور الطولي للسن، بحيث تكون أطراف الألياف باتجاه التاج وجانب الألياف عند نقطة التلامس بين اللثة والسن. ثم يتم ضغط الألياف ببطء إلى المناطق بين الأسنان وبينما يتم تثبيت رأس الألياف في مكانه، يتم تنفيذ أربع حركات دورانية أو اهتزازية لطيفة ذهابًا وإيابًا ثم يتم تكرار نفس الحركة، بحيث يتكرر هذا الإجراء أربع مرات في كل منطقة.

طريقة تنظيف ستيلمان المعدلة (طريقة تنظيف ستيلمان المعدلة)

في هذه الطريقة يتم وضع رأس فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على المحور الطولي للسن، بحيث يتم وضع طرف الألياف باتجاه طرف الجذر ويتم وضع جزء من الألياف على حافة اللثة ويتم وضع الجزء الآخر على منطقة طوق السن. يتم الضغط بلطف على جانب الألياف باتجاه اللثة ومن ثم يتم عمل حركات اهتزازية ذهابًا وإيابًا وفي نفس الوقت يتم تحريك فرشاة الأسنان نحو التاج. وتكرر هذه الحركة خمس مرات في كل منطقة.

طريقة تنظيف الجهير (الجهير)

في هذه الطريقة يتم وضع رأس فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على المحور الطولي للسن، بحيث يكون طرف الألياف باتجاه طرف الجذر وعند تقاطع اللثة والسن، ويدخل بعض الألياف في أخدود اللثة. وفي الوقت نفسه، تهتز حركات فرشاة الأسنان ذهابًا وإيابًا (نطاق الحركة محدود وفرشاة الأسنان لا تتحرك).

اقرأ المزيد» انقر على الرابط المحدد للتعرف على الاختلافات بين فرشاة الأسنان العادية وفرشاة تقويم الأسنان.

طريقة الفرشاة باللف (اللف)

في هذه الطريقة يكون رأس فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة باتجاه نهاية الجذر، بحيث يتم وضع الألياف عند نقطة التقاء اللثة بالسن. وفي الوقت نفسه، يتم الضغط قليلاً على فرشاة الأسنان بحيث يتم الضغط على جانب الألياف على اللثة والأسنان. ثم يتم تدوير المعصم ببطء ويتم إجراء حركة كاسحة باتجاه التاج. وتكرر هذه الحركة خمس مرات في كل منطقة.

الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان موديل الجهير المعدل 1 (الجهير المعدل 1)

في هذه الطريقة، في كل منطقة، يتم أولاً تنفيذ طريقة الجهير بعشرين حركة اهتزاز، ثم على الفور يتم تنفيذ طريقة اللف بخمس حركات دوران.

تنظيف الأسنان بطريقة الجهير المعدل 2 (الجهير المعدل 2)

في هذه الطريقة، يتم تنفيذ طريقتي الأساس واللف معًا في كل منطقة. بهذه الطريقة تكون أربع حركات اهتزازية كافية ومن ثم يتم تنفيذ حركة دوران اللفة. تتكرر مجموعة الحركة هذه خمس مرات.

طريقة استخدام الفرشاة (الألوان)

في هذه الطريقة تتحرك فرشاة الأسنان بحركة دائرية على أسطح الأسنان. يتم الضغط بشعيرات فرشاة الأسنان على السن قليلاً ويكرر ذلك خمس مرات لكل جزء (تعد هذه الطريقة من الطرق الأقل فعالية ولا ينصح بها عادة).

الطريقة الأفقية لتنظيف الأسنان (الفرك)

في هذه الطريقة يتم وضع شعيرات فرشاة الأسنان على الأسنان وتعود فرشاة الأسنان بشكل أفقي في اتجاه نظام الأسنان وتعود مرة أخرى (هذه الطريقة شائعة الاستخدام بين الناس ولأسطح المضغ في الأسنان)

في الدراسات التي أجريت في مجال طرق تنظيف الأسنان المختلفة، تعددت الآراء بين أطباء الأسنان حول نوع ومدة وعدد مرات تنظيف الأسنان يوميًا. ومن بين الطرق المختلفة، كانت طريقة بيس المعدلة هي الطريقة الأكثر شيوعًا التي يوصي بها أطباء الأسنان.

تأتي الطرق Bes وFons والأفقية في المراتب التالية. بشكل عام، يعد التنوع الكبير في الطرق التي يوصي بها أطباء الأسنان وعدم الاتفاق على الطريقة في الكتب المرجعية لطب الأسنان عاملاً مقلقًا فيما يتعلق باتخاذ قرار الوحدة في إحدى التوصيات الأكثر شيوعًا لأطباء الأسنان.

علاوة على ذلك، فإن التغيير الصعب في عادات تنظيف الأسنان بالفرشاة، خاصة عند البالغين، يجب أن يكون عاملاً مهمًا في قرار أطباء الأسنان بإجراء تغييرات في عادات تنظيف الأسنان لدى الأشخاص.

توصيات هامة بخصوص تنظيف الأسنان

لا تنظف أسنانك إلا بعد نصف ساعة من تناول الطعام.

عند تناول الطعام وتنظيف أسنانك بعده مباشرة، تتضرر الأسنان. ربما أنت واحد من أولئك الذين يفكرون

مباشرة بعد تناول الطعام، تتشكل البلاك والبكتيريا على الأسنان واللثة. بينما في هذا الوقت، ينخفض مستوى PH للفم ويصبح الفم حمضيًا.

في هذا الوقت، إذا قمت بتنظيف أسنانك، فسوف تتآكل مينا الأسنان. لذا فإن أفضل شيء هو عدم تنظيف أسنانك إلا بعد 30 دقيقة من تناول الطعام.

لا تركز على نقطة واحدة عند تنظيف أسنانك.

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثير من الأشخاص عند تنظيف أسنانهم هو التركيز على مكان واحد. وفي هذه الحالة يهملون تنظيف الأجزاء الأخرى من الفم والأسنان. ولتجنب هذا الخطأ عند تنظيف أسنانك، يجب عليك تطبيقه بالتساوي على جميع أجزاء أسنانك حتى يتم تنظيف جميع أجزاء أسنانك.

استخدم الفرشاة بلطف.

من التوصيات المهمة بشأن الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك هي الحركة اللطيفة. لا ينبغي عليك تنظيف أسنانك بعنف. عندما تقوم بتنظيف أسنانك بقوة شديدة، فإن المينا لا تتآكل فحسب، بل تتقلص اللثة وتنحسر أيضًا. لا تتعجل أبدًا عند تنظيف أسنانك. بدلًا من الوقوف، يمكنك الجلوس على كرسي وتنظيف أسنانك ببطء. كما يجب أن تكون حركة فرشاة الأسنان على الأسنان دائرية.

خصص دقيقتين في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك.
يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين يوميًا؛ قبل النوم وبعد الاستيقاظ.

في هذين الوقتين، يجب عليك قضاء دقيقتين على الأقل في تنظيف أسنانك. لا تحتوي معظم فرش الأسنان المتوفرة في السوق على مؤقت، لذلك قد يكون من الصعب قضاء هذا القدر من الوقت في البداية. ولكن يمكنك تحديد وقت لنفسك باستخدام هاتفك المحمول.

اهتم أكثر بالأضراس.

عند تنظيف أسنانك بالفرشاة، ضع في اعتبارك الأسنان الخلفية والأضراس. قم بتنظيفها أكثر من الأسنان الأخرى. وبينما يؤكد الكثيرون على أسنانهم الأمامية لتصبح بيضاء وجميلة، فإنهم يهملون الأسنان الخلفية. بسبب سطحها غير المستوي، تكون الأسنان التالفة أكثر عرضة للترسبات والترسبات وأمراض الفم. كما أن هذا السطح يقضم ويبقى الطعام عليها. ولذلك، فمن الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام.

ما المدة التي يجب أن تستغرقها عملية تنظيف الأسنان يوميًا؟

إلى جانب الاهتمام بطريقة تنظيف الأسنان الصحيحة، يجب أن تضع في اعتبارك أنه في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك، يجب أن يستغرق ذلك دقيقتين. من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، ويجب أن يستمر التنظيف على كل جانب من الفك لمدة 30 ثانية. إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية تحتوي على مؤقت، أما فرشاة الأسنان اليدوية فيجب عليك استخدام مؤقت.

الأسئلة الشائعة حول الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان بالفرشاة

ما أهمية معرفة الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك؟

إذا تم تنظيف الأسنان بشكل خاطئ، فإن البلاك والجير يبقى على الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة والتهاب اللثة.

كم مرة في اليوم وما هي المدة التي يجب أن تغسل فيها أسنانك؟

يجب عليك تنظيف أسنانك مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً) لمدة دقيقتين تقريبًا في كل مرة.

متى يجب عليك تنظيف أسنانك بعد تناول الطعام؟

يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام؛ لأن الفم يصبح حمضياً بعد تناول الطعام والتنظيف المبكر بالفرشاة قد يؤدي إلى إتلاف مينا الأسنان.

كيف يجب أن تكون زاوية وطريقة وضع فرشاة الأسنان على الأسنان؟

يجب وضع فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة تقريباً على سطح الأسنان واللثة، بحيث تؤثر ألياف فرشاة الأسنان على سطح الأسنان واللثة في نفس الوقت.

ما هي الحركات المناسبة لتنظيف الأسنان بالفرشاة؟

عادةً ما تكون الحركات الاهتزازية (الخفيفة ذهابًا وإيابًا) أو مزيج من الحركات الاهتزازية والدورانية ذات السعة القصيرة، أكثر فعالية.

نبذة عن المؤلف:

في عام 1379هـ تم قبولي في امتحان القبول الوطني للجامعات بمرتبة متميزة (المرتبة الخامسة) في المجال التجريبي وبدأت الدراسة في كلية مشهد لطب الأسنان. خلال فترة دراستي كنت من الطلاب المتميزين في هذه الكلية وحصلت على العديد من الجوائز الأكاديمية. وأخيرًا، في عام 2018، ومن خلال مناقشة رسالتي حول "تأثير عامل نمو العظام على مشاكل الفك"، تمكنت من الحصول على درجة الدكتوراه في طب الأسنان وأصبحت عضوًا في منظمة النظام الطبي في البلاد والرابطة العالمية لأخصائيي تقويم الأسنان.